妊婦は飲んだほうが良い|体外受精で愛する人との子供を抱ける時が来る

体外受精で愛する人との子供を抱ける時が来る

親子

妊婦は飲んだほうが良い

女の人

赤ちゃんの形成に必要

妊娠初期の母体は、赤ちゃんを作るための細胞分裂が活発な時期となります。そのために妊婦にとっては通常のときの2倍の葉酸が必要になることがわかっており、葉酸サプリを摂取することがおすすめとなります。葉酸は細胞分裂を活性化するために必要な栄養素で、赤ちゃんの内臓やせき髄、脳などを形成するために役立ちます。貧血になりやすい女性の場合には、特に葉酸サプリを摂取しておいたほうが良く、神経症状や貧血症状の改善、消化作用の促進などの効果があります。葉酸が不足していると貧血を発症してしまいますので、意識的に摂取するには葉酸サプリを飲むことが手軽です。葉酸の1日あたりの摂取の目安量は、400μgですのでそれだけの成分が配合されている葉酸サプリを選ぶことが大切です。

バランスを考えて飲む

サプリを飲むタイミングは、1日に3回に分けたほうが良いと言われています。食事から栄養素を摂取するときと同じように、1度にまとめて補給することは難しいです。体への負担のことを考えた場合には、1回にまとめて補給するよりも3回に分けたほうがリスクを軽減できるメリットがあります。葉酸サプリを飲むときには、3回に分けてバランス良く補給することが大切です。葉酸は水溶性ビタミンですので、まとめて摂取したとしても余分な量は尿となって排出されてしまうので、意味がなくなってしまいます。無駄にしないためにもバランスを考えて、適度に補給することが効果的な摂取方法と言えます。また、胃腸が弱い人は吸収力を高めるために、食後に飲むことが胃腸への負担を減らすことにつながります。

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